jak bylo

[...] z dieta, długo się "odchudzam" i jeszcze nigdy się nie badalem? No i ważniejsze pytanie, co przepadam żeby było wszystko co istotne w temacie masy/redukcji, formy, zdrowia? jak lekarz wpisze papier to warto byłoby zrobić naprawdę wszystko co ma sens. Dużo piszecie tu o tesciu, kortyzol, leptynie, hormonal tarczycy, cholesterolach, to to.prosić [...]

Sol, kojarzę ze kiedyś pokazywałeś cos takiego na przykładzie, ale ani nie jestem tego pewien, ani nie mam pojęcia nawet kiedy to było. Mógłbyś tak na szybko napisać, jak wygladała by Twoja zapiska takiego posiłku: 250g kurczaka, 100g ryżu, 100g pomidora, 100g papryki, 100g sałaty, 7ml oliwy, 5ml lnianego, 1 łyżeczka musztardy, sok z cytryny, 100g [...]

Super, solaros, jak wcześniej napisałam, bardzo fajny system :-)). Lenistwo od zawsze było największym motorem postępu człowieka \-)};-) ... Zmieniony przez - M-ka w dniu 2016-02-02 15:59:02

[...] że o zapachu lakieru z ust nie wspomnę... o co mi chodzi - o to mi chodzi, że im bardziej nakręcony metabolizm tym jednak na większe odstępstwa można sobie pozwolić tak jak wcześniej ktoś napisał - nie ma co porównywać pieca hutniczego Solarosa do farelki jakiegoś na ten przykład chuderlaka co dopiero zaczął przygodę z siłownią. a co do [...]

[...] treningu, a wzrost objętości będzie ok przed ładowaniem? Wtedy taki trening nie będzie ciężkim wysiłkiem fizycznym, nie wskazanym ponoć w mojej obecnej sytuacji;) Offtop jak cholera, ale raczej długi opis sytuacji, bo samo pytanie dotyczy po prostu modyfikacji treningu pod małe obciązenie organizmu, a duże wypłukanie glikogenu tak by możliwie [...]

[...] Mianowicie dłuższy czas z tego co widziałem po zdjęciach byłeś raczej na większym BF'ie powyżej 15%, ostatnio się to zmieniło zszedłeś nisko, wciąż masz bardzo niski BF - ale kwestia jest taka, jak u ciebie z libido? Czy miałeś problemy na redukcji i jeżeli tak czy one minęły a może wciąż kwestia hormonalna jest nie do końca uregulowana?

Sol mam pytanko do ciebie w kwestii I'BB ☺ za tydzień zaczynam 3 fazę nogi i powiedz mi czy dobrym pomysłem jest wrzucić jakąś speckę na lapy do tych 4tyg ? A ile chcesz razy trenowac? 10 razy na 7 dni? Ja kombinowalem rok temu i za dobrze na tym nie wyszedlem. Robisz w jeden dzien specke i ma byc specka i nic wiecej do niej. Ew. mozna by bylo [...]

Sol coś dla Ciebie hehe D http://www.fakt.pl/zakupy/plastik-w-marsach-i-snickersach-wycofuja-batony-z-rynku,artykuly,613217.html Jak z filmu 'moje opakowanie na pewno było dobre '

Ostatnio Sol jakas masę serowa z zapiekanki do kosza wywalił bo skład mu nie pasował. Wiec widac, ze nie jest tak, ze je co popadnie. Mi nie chodzilo o wprosadzenie do diety sosu czosnkowego czy rolady jako standard, ale wlasnie o ser zolty, paowki, chleb, od czasu do czasu innych suwenirow;) Napisze jeszcze raz i juz ostatni Co jest zlego w [...]

Tym razem atakujesz w wyznaczoną ilość, czy jak ostatnio - na ile bedziesz miał ochotę? Im więcej tym lepiej sprawdzało się gdy było mało fatu w inne dni. Teraz po prostu zwiekszam podaż fatu. Ostatnio oscyluje w okolicy 300g. Głównie nasycony, a te węgle co mi zabierał nabiał czy czekolada przerzucilem na owoce. Więc już nie ma zamulenia pod [...]

Ja też doskonale rozumiem że niektórzy mają taki cel, wyjść na scenę. Być Może nawet jest to celowe jako np.terapia. Jak w przypadku osób które się jąkają wygłaszanie jakiegoś przemówienia (choć to akurat mało prawdopodobne). I nawet jeśli tak by było to 100% społeczeństwa (po za rodziną) o tym nie wie - i potem są podsmiechowki. A na każdych [...]

W dzisiejszych czasach nawet jak mięso jest te 5 dni po dacie, ale było trzymane w lodówce i nie otwierane to nie ma co się bać. Tyle konserwantów walą, że się tak szybko nie zepsuje. Swoją drogą miałem podobnie ze spalaczem tłuszczu i białkiem ;D 30 zł dałem za 4 opakowania białka i jakiś spalacz %-) Ale to w moment znika.

[...] https://pl.wikipedia.org/wiki/Hipoglikemia Rich Piana kiedys opowiadał o kumplu. Dawniej nie było takiej wiedzy o sprzecie jak teraz. Chłopak chciał spróbować insy, walnął zastrzyk i poszedł stać na bramkę do klubu nocnego. Poczuł się gorzej i poprosił kumpli czy może się zdrzemnąć. Znaleźli go z [...]

Sol aż strach pomyśleć co by było jak byś przybil tescia dopieto byś dowalil mięcha ☺

ja ostatnio u faftaqa wyczytałem ze warto jesc śniadania (przedtreningowe) i chyba to wprowadze w życie a ty solaros czujesz jakomś znaczną różnice w mocy na treningu odkad masz przedtreningowy? ja wprowadziłem bo to kcal - ktore ciezko mi zmieścić po treningu jakbym mial te 300 gram wegli to spokojnie mieszczę w 1 posilku gdy ma sie wiecej lub [...]

Już polscy kolosi obecni jak Emil czy luki wcinali po 7000kcal czy więcej. Luki tam chyba walil ponad 400g białka (przy wadze grubo ponad 100).dla mnie nierealne. Choć nierealne dla mnie rok temu było 500g wegli, dwa lata temu przy 350g byłem ulany po uszy. Ja na chwilę obecną mam maksimum swoich możliwości. Psycha daje radę bo monotonia nie [...]

caly czas elegancko idzie :-)) masz jakies zdjecia z zeszlego roku z marca? to bylo by fajne porowanie, pokazujace co i jak sie zmienilo,

caly czas elegancko idzie :-)) masz jakies zdjecia z zeszlego roku z marca? to bylo by fajne porowanie, pokazujace co i jak sie zmienilo, akurat 26 marca skonczylem mase wtedy 96kg i w pasie 87 teraz jakies 98+ w pasie 84,5 /SFD/Images/2016/3/12/7e9403422385449689b60c8938dc82d7.jpg /SFD/Images/2016/3/12/164006bee2d843a3a8dc1965b0978ccf.jpg [...]

Niedziela - 13/3 - DNT Jakis leniwy dzien,nie moglem wstać z sofy,jak widac nie tylko ja. /SFD/Images/2016/3/15/e2bbaf7008104113bf0c43a8c66bc656.jpg Co 2-3h kilkuminutowa drzemka i tak caly dzien. Do tego flak - powinno byc bosko.......a nie bylo. Menu niedzielne: /SFD/Images/2016/3/15/fcb8b2473def4909b2b8d32f0c95a737.jpg 2x tortilla 300g miecha [...]

No ja na 3 tys jeszcze tak nie mam. Raz jak doszedłem do 4500 kcal dziennie to tak było faktycznie%-)